In 15 ianuarie 2012 incepe CE de handbal masculin din Serbia, pacat ca noi nu suntem prezenti acolo. Mai jos aveti un video promo al campionatului.

foto

De cateva zile ascult piesa de mai jos pe repeat,

Tot ce aveti de facut e sa dati un click aici si apoi un like.

Vreau doar sa urez LA MULTI ANI ! unei persoane foarte importante si dragi mie cea din poza de mai sus, cumnata mea draga, sa ai parte de tot ceea ce iti doresti tu !

cadoul meu e asta

P.S. duminica la trialul cu echipa mea de handbal fete, am sa fac tot ce pot sa castig si sa iti dedic victoria tie

P.S. Desi sunt suparat pe ea vreau sa ii urez un sincer si calduros  LA MULTI ANI !  “fiicei mele”  (a facut si ea 14 ani astazi : ) ) .

update: Romania a remizat ieri scor 28-28 cu nationala Japoniei, desi este un rezultat nefavorabil, tot s-au calificat in optimiile de finala chiar daca mai au de disputat 2 meciuri in grupa. Tot sunt alaturi de ele si sper ca dusul asta rece le va readuce cu picioarele pe pamanat si vor juca cat mai bine… Bafta fetelor incontinuare!

Nationala feminina de handbal a Romaniei, a debutat ieri cu o victorie, scor 30-28  impotriva nationalei Tunisei la Campionatul Mondial de handbal feminin din Brazilia. Bravo fetelor inca o data ma simt roman datorita voua.

Romania face parte din grupa C a turneului alaturi de :Franta, Brazilia, Tunisia, Cuba, Japonia.Programul tricolorelor in prima faza, faza grupelor este: Romania-Tunisia(scor 30-28), Cuba – Romania(5.12.2011, ora 19:00), Romania – Japonia(6.12.2011, ora 21:15), Brazilia  Romania(8.12.2011, ora 23:45), Romania – Franta(9.12.2011, ora 21:15).

Sa tinem pumnii fetelor, singura reprezentativa a Romaniei care participa la fiecare campionat mondial sau european, si dupa parerea mea singura echipa care ne face sa ne simtim mandrii ca suntem romani.

Meciurile din cadrul turneului sunt transmie in Romania de dolcesport.

Coreene

Acest tip de exercitiu este foarte simplu si poate fi executat de oricine . Se executa in ordine crescatoare flotari, abdomen(crunch), extensii de trunchi si genuflecsiuni. Se incepe cu 1 flotare, 1 abdomen, 1 extensie, 1 genuflecsiune. Apoi se continua cu 2 flotari, 2 abd, 2 genu,2 ext. Se repeta tot circuitul pe rand pana se ajunge la 10 flotari, 10 abd, 10 genu, 10 ext. Pauza se ia doar atunci cand se termina circuitul. Se poate executa si descrescator. Pentru incepatori recomand sa se execute doar pana la maxim 5 repetari la inceput ori crescator, ori descrescator. Celor mai avansati dintre voi recomand sa execute pana la 10 repetari  dar sa incepeti crescator si apoi fara pauza sa continuati descrescator.

P.S. inainte de inceperea exercitiului faceti o incalzire si dupa terminarea lui faceti stretching

Daca nu ati inteles descrierea urmariti video de mai jos: