Cat de mult va doriti succesul?
22/01/2012 la 8:50 PM | Postat in Gramezi | Lasă un comentariuMai jos aveti un video zic eu motivational pentru toti cei care isi doresc sa aibe succes cu orice pret in tot ceea ce fac, enjoy:
CE de handbal masculin Serbia 2012
13/01/2012 la 2:39 PM | Postat in Gramezi | 2 comentarii
In 15 ianuarie 2012 incepe CE de handbal masculin din Serbia, pacat ca noi nu suntem prezenti acolo. Mai jos aveti un video promo al campionatului.
F.B.I. – home workout
29/12/2011 la 4:53 PM | Postat in Gramezi | Lasă un comentariuDaca tot vi-am aratat cateva exercitii ce pot fi facute acasa, am decis impreuna cu fratele meu sa va aratam si cateva exercitii simple si intense ce pot fi facute acasa. Pentru acest complex de exercitii este nevoie de partener/partenera, este un complex de exercitii scurt, intens si care iti lucreaza toti muschii. Pentru detalii dati click aici.
Voi simiti ca vine Craciunul ?
19/12/2011 la 6:50 PM | Postat in Gramezi | Lasă un comentariuPentru prima data in ultimii ani nu simt ca vine Craciunul, ca vin Sarbatorile… de ce oare? Ma simt asa aiurea de cateva zile am o stare ampulea, si nu pot iesi din ea… stiu ca e cliseic gen ca e criza si de astea, dar pe mine nici o data nu ma afecatat asta… cred ca am nevoie de o schimbare majora in viata mea sa ies din starea asta de kkt in care ma aflu…nici macar facand ceea ce place nu ma scoate din starea asta de rahat …
De cateva zile ascult piesa de mai jos pe repeat,
Din seria Home Workout – tipuri de flotari
18/12/2011 la 6:16 PM | Postat in Gramezi | Lasă un comentariuAsa cum zice si titlul va prezint un video facut cu tipuri de flotari ce se pot executa acasa, video facut de fratemiu :
Sa salvam Craciunul !
15/12/2011 la 8:23 PM | Postat in Gramezi | Lasă un comentariuNu stiu cati dintre voi stiti de ceea ce sa intamplat in Valea Screzii si Valea Plopului, dar putem ajuta copii de acolo printr-un simplu like.
Tot ce aveti de facut e sa dati un click aici si apoi un like.
La Multi Ani !
09/12/2011 la 11:44 PM | Postat in Gramezi, Personal | Lasă un comentariu
Vreau doar sa urez LA MULTI ANI ! unei persoane foarte importante si dragi mie cea din poza de mai sus, cumnata mea draga, sa ai parte de tot ceea ce iti doresti tu !
cadoul meu e asta
P.S. duminica la trialul cu echipa mea de handbal fete, am sa fac tot ce pot sa castig si sa iti dedic victoria tie 
Cadou de Sf. Nicolae!
05/12/2011 la 9:20 PM | Postat in Gramezi | Lasă un comentariuCum azi trebuie sa vina Mos Nicolae cel mai frumos cadou pentru mine este o noua victorie pentru nationala Romaniei la Campionatul Mondial de Handbal Feminin, nationala Romaniei a inivins reprezentativa Cubei cu scorul de 33 – 27. BV Fetelor !
P.S. Desi sunt suparat pe ea vreau sa ii urez un sincer si calduros LA MULTI ANI ! “fiicei mele” (a facut si ea 14 ani astazi : ) ) .
Romania la CM de Handbal Feminin din Brazilia !
04/12/2011 la 9:34 AM | Postat in Gramezi | Lasă un comentariuEtichete: handbal feminin, Romania
update: Romania a remizat ieri scor 28-28 cu nationala Japoniei, desi este un rezultat nefavorabil, tot s-au calificat in optimiile de finala chiar daca mai au de disputat 2 meciuri in grupa. Tot sunt alaturi de ele si sper ca dusul asta rece le va readuce cu picioarele pe pamanat si vor juca cat mai bine… Bafta fetelor incontinuare!
Nationala feminina de handbal a Romaniei, a debutat ieri cu o victorie, scor 30-28 impotriva nationalei Tunisei la Campionatul Mondial de handbal feminin din Brazilia. Bravo fetelor inca o data ma simt roman datorita voua.
Romania face parte din grupa C a turneului alaturi de :Franta, Brazilia, Tunisia, Cuba, Japonia.Programul tricolorelor in prima faza, faza grupelor este: Romania-Tunisia(scor 30-28), Cuba – Romania(5.12.2011, ora 19:00), Romania – Japonia(6.12.2011, ora 21:15), Brazilia Romania(8.12.2011, ora 23:45), Romania – Franta(9.12.2011, ora 21:15).
Sa tinem pumnii fetelor, singura reprezentativa a Romaniei care participa la fiecare campionat mondial sau european, si dupa parerea mea singura echipa care ne face sa ne simtim mandrii ca suntem romani.
Meciurile din cadrul turneului sunt transmie in Romania de dolcesport.
Antrenament cu coreene! – simplu si eficient
30/11/2011 la 6:59 PM | Postat in Gramezi | Lasă un comentariuEtichete: coreene, home workout, sport
Daca tot v-am prezentat cateva exemple de exercitii fizice ce pot fi facute acasa am zis sa continui. Astazi va prezint un antrenament cu coreene, am mai scris si fratemiu despre el.
Coreene
Acest tip de exercitiu este foarte simplu si poate fi executat de oricine . Se executa in ordine crescatoare flotari, abdomen(crunch), extensii de trunchi si genuflecsiuni. Se incepe cu 1 flotare, 1 abdomen, 1 extensie, 1 genuflecsiune. Apoi se continua cu 2 flotari, 2 abd, 2 genu,2 ext. Se repeta tot circuitul pe rand pana se ajunge la 10 flotari, 10 abd, 10 genu, 10 ext. Pauza se ia doar atunci cand se termina circuitul. Se poate executa si descrescator. Pentru incepatori recomand sa se execute doar pana la maxim 5 repetari la inceput ori crescator, ori descrescator. Celor mai avansati dintre voi recomand sa execute pana la 10 repetari dar sa incepeti crescator si apoi fara pauza sa continuati descrescator.
P.S. inainte de inceperea exercitiului faceti o incalzire si dupa terminarea lui faceti stretching
Daca nu ati inteles descrierea urmariti video de mai jos:
Sustin
Valentin Bosioc- Antrenament lunar pentru abdomen (4) 29/01/2012 Valy
- Exercitii pentru umeri (gantere & fitball) 28/01/2012 Valy
- Echipament necesar pentru a te antrena acasa 28/01/2012 Valy
- Vrei un calendar cu niste #SuperFete? Am de dat :) 26/01/2012 Valy
- Exercitii pentru piept cu gantere si mingea de fitness 24/01/2012 Valy
- Sport Local – Handbal
- Liga Nationala Masculina de Handbal – rezultate etapa a VII a 16/10/2011 Ionut Bogdan Bosioc
- Liga Nationala Feminina de Handbal – rezultate etapa a VI a 16/10/2011 Ionut Bogdan Bosioc
- Vlase Oprea, tehnicianul care a adus României prima medalie mondială de aur şi prima Cupă a Campionilor la handbal, a trecut în nefiinţă 13/10/2011 cristina
- Liga Nationala Masculina – rezultate etapa a VI a 09/10/2011 Ionut Bogdan Bosioc
- Liga Nationala Feminina de Handbal – rezultate etapa a V a 09/10/2011 Ionut Bogdan Bosioc
Cati?
Bloguieşte pe WordPress.com. | Theme: Pool by Borja Fernandez.
Intrări şi comentarii feeds.
